Ik zie waar je je lijf nog niet bewoont

Precies daar begint het echte loslaten
- tot op het bot -

Welkom bij Goudenwagen, Praktijk voor lichaamstherapie en online lessen in Den Haag-Scheveningen. Mijn naam is Debora Goedewaagen. Ik begeleid je van chronische spanning naar diep fysiek inzicht en een vrijer lichaam.

Tijd voor jouw verhaal, jouw vraag.

EN NU

"Ergens vermoed ik dat het antwoord zich in mijn lijf bevindt"

Herkenbaar?

De taal van je lijf is eenvoudig, soms confronterend maar zo helder dat de verhalen in je hoofd stilvallen. Daar werken we mee, in de behandelsessies in mijn praktijk in Scheveningen. Als je het net als ik belangrijk vindt dat je je eigen gezondheid ondersteunt, kies dan voor de lichaamsgerichte oefeningen van de Gouden lessen.

Je weet al dat stress een rol speelt. Je hebt al veel geprobeerd. Toch blijf je vastlopen in dezelfde patronen van spanning, vermoeidheid of klachten.

Herstel vraagt niet om nóg harder je best te doen. Integendeel. Het vraagt om opnieuw te leren luisteren naar de stille wijsheid van je lijf. Dat is iets heel anders dan analyseren, begrijpen en duiden, dat zijn talenten van het hoofd. Maar daar zit het antwoord niet. We gaan samen ontdekken welke route het best bij je herstel past.

Als ik het voor je oplos, blijf jij ermee zitten!

Hoe meer jij thuis raakt in je eigen lijf, hoe gemakkelijker het voor je wordt om de signalen van je fysieke lichaamswijsheid te herkennen. Je leert ze niet alleen voelen, maar ook goed gebruiken.

Zowel in de 1:1 behandeltrajecten als in de Gouden lessen is dat het principe waarmee we aan de slag gaan.

Individuele sessies

Ik behandel je en jij ontdekt hoe je zelf bij kunt dragen. Herstel met Shiatsu, GevoelsBewust Bewegen en Ademcoaching.

Vergoeding vanuit aanvullende verzekering mogelijk.

Gouden lessen in je lijf

Op locatie of online trainen we met het oorspronkelijk voelbewustzijn en de adem. Loslaten tot op het bot. Vreugdevolle ontdekkingen.

INDIVIDUELE SESSIES

Meer dan een behandeling

Leer je lijf voelen - dát is de sleutel

Je wilt minder klachten, meer rust en meer vertrouwen in je lijf. Mijn ervaring is dat duurzame verandering niet alleen ontstaat door behandeling.

Het is enorm motiverend als je ervaart hoe krachtig je in wezen bent. Daarom combineren we de behandeling met eenvoudige oefeningen waarmee je leert hoe je onbewuste spanning positief beïnvloedt.

Er is niets zweverigs aan. We werken met oorspronkelijke fysieke vaardigheden zoals aandacht, adem, beweging en voelbewustzijn.

Zorgvuldige start

Het begint met de intake. Eerst luister ik naar jouw verhaal en onderzoeken we wat aandacht vraagt. Daarna krijgt ook je lijf de ruimte om te vertellen wat woorden soms niet kunnen uitdrukken.

Op basis van deze twee bronnen ontvang je een persoonlijk behandelvoorstel. De intake is bedoeld om samen zorgvuldig te onderzoeken of mijn aanpak aansluit bij wat jij nodig hebt.

MAATWERK, GEEN PROTOCOL

Binnen de behandelingen combineer ik onder andere shiatsu, voetreflex, ademwerk, Chi Nei Tsang en GevoelsBewust Bewegen. Welke vorm het meest passend is, hangt af van jouw situatie.

Tussen de sessies door check ik steeds in: hoe gaat het? Word je nog blij van je nieuwe ontdekkingen - jouw motivatie is essentieel. We passen aan waar nodig.

Sommige mensen merken al na enkele sessies verschil. Anderen hebben meer tijd nodig. Het doel is niet alleen vermindering van klachten, maar ook dat je met meer vertrouwen en zelfstandigheid verder kunt wanneer het leven je opnieuw uitdaagt.

Het gaat over kennen en liefhebben van je eigen grenzen

Het was heel dringend geworden om iets aan al die spanning in mijn lijf te doen toen ik bij Debora kwam. Vooral in mijn onderbuik zat één brok spanning.

Ik had tijdens een workshop bij iemand anders al ervaren dat ademtherapie heel veel voor me deed. Maar ik was enorm bang dat ik de controle kwijt zou raken als ik mijn emoties toe zou laten.

De sessies bij Debora voelden heel veilig voor me. En er werd veel duidelijk. Ik kwam erachter dat ik altijd bezig was de goedkeuring van anderen te krijgen. Ik werd eeuwig beheerst door angst, ‘Ik zal wel weer op mijn kop krijgen’. Ik heb nu geleerd dat op tijd te herkennen. Zo kan ik het zelf stoppen. Op mijn werk scheelt me dat heel veel energie. Ik voel zoveel bevrijding!

Tijdens de sessies gebeurden vaak bijzondere dingen. Ik kon opeens mijn moeder vergeven en haar daarom ook loslaten. Ik voelde dat mijn innerlijk kind meer ruimte kreeg. In een andere sessie brak ik emotioneel met het heldere inzicht: ‘IK BEN NIET MISLUKT!’

Ik heb ook erg veel gehad aan de oefeningen die ik als ‘huiswerk’ meekreeg. Daar ga ik nooit meer mee stoppen!

Mijn motto is nu - Ik kan prima zonder de goedkeuring van anderen!

Ik zou willen zeggen, als je het gevoel hebt dat je vast zit, ga naar Debora.

Ik heb op dit moment heel veel stress in mijn privésituatie en heel veel verdriet over de laatste tien jaar. Al heel lang sta ik niet meer in mijn kracht.

Bij een andere therapeut kreeg ik een paniekaanval tijdens een shiatsu-behandeling. Deze therapeut verwees mij toen naar Debora voor ademtherapie. Ik heb 2 Adem Vrij Sessies gehad en daarna shiatsu.

Na de eerste paar behandelingen voelde ik: ik ben in een maand verder gekomen dan in een heel jaar tijd!

Debora behandelt mijn hele lichaam en doet ook oefeningen met me. Laatst zag ik als een berg op tegen een moeilijk gesprek met mijn ex. Vlak ervoor deed Debora een oefening met me waar ik me eerst niet comfortabel bij voelde. Maar na afloop voelde ik: ik ga gewoon zeggen wat ik vind en dat is me ook gelukt! Ik voelde me heel sterk in dat gesprek!

In mijn dagelijks leven kan ik steeds terug naar alles wat ik ervaren heb tijdens de therapeutische sessies bij Debora.

Als ik bij Debora vandaan kom, voel ik mijn kracht en durf ik weer voor mezelf op te komen. Debora haalt me met de oefeningen vaak uit mijn comfort-zone, maar ik kom graag terug voor een vervolg omdat ik iedere keer van binnen voel: “ik word er beter van”. Zonder Debora was dit me niet gelukt.

When I came for an intake at Debora's I was facing a lot of challenges in my life as a mom of two. I was hindered by a constant fog in my head as well as shallow breathing.

The first session I had with Debora was truly amazing and has changed me.

The questions that she asked at the beginning were revealing and she managed to make me overcome my tendency to (over) analyze my life and instead made me see (or rather feel) the things that my body was longing for. After that she gave me a massage that literally made my body awaken.

After treating half my body she asked me to feel the difference and it was remarkable. The untreated part felt numb in comparison to the treated part, which felt tingly, strong and alive. The breathing exercises that was part of the massage enabled me to allow myself to take up space and when it was all done, I opened my eyes and felt like me again. Like I was back in my body and I didn’t have a million critical thoughts in my head but instead I was present, in that moment. After that I saw things in the room, details like colors and patterns, that I hadn’t noticed before and I couldn’t stop smiling.

When my body was “awakened” during the massage it also unearthed some specific longings and I could see ways in which I could honor them.

Toen ik bij Debora kwam had ik veel last van stressklachten. Ik had spanning in mijn spieren in mijn hele lijf en vooral in mijn kaken. Ook had ik last van artrose in mijn schouders, vooral mijn rechterschouder was pijnlijk. Ik kon niet goed zelfstandig ontstressen, ik raakte de spanning niet kwijt.

Een andere reden, en dat is ook waar veel van die spanning vandaan komt, was dat het lastig is om met mijn emoties om te gaan en bij mezelf te blijven. Na veel therapieën gevolgd te hebben, was ik ook wel benieuwd of ik kon leren om via het lichaam mijn emoties te reguleren.

Om die reden kozen we, na een aantal keer shiatsu, voor de Chinese buikmassage.

Ik vind het heel fijn dat Debora in mijn proces degene is die goed luistert en aanvoelt wat ik nodig heb. Dat is, vind ik, niet geheel onbelangrijk! Debora bedenkt daarop welke aanpak aansluit op datgene wat ze gehoord heeft. Dat doet ze respectvol en dat geeft mij een veilig gevoel waardoor ik wat er gebeurt ook kan laten gebeuren. Toen ik op een gegeven moment met antidepressiva stopte was dat behoorlijk ingrijpend. De emoties hakten er weer in. Maar omdat ik bij Debora zo bewust mijn ademhaling had leren inzetten, kon ik emoties makkelijker loslaten.

Mijn man zei ‘je bent er weer bij’, dat vond ik heel fijn. Ik durf het ook meer.

Ook het uiten van emoties tijdens de Adem Vrij Sessies hielpen me om wat drempels over te steken.

Met alles wat ik bij Debora in de praktijk heb gedaan, kan ik nu veel beter ontspannen.

cursus

Gouden lessen in je lijf

Beweging van botten en adem

Voel je dat er meer ruimte in je lijf mogelijk moet zijn? Met meer gemak bewegen, vrijer ademen en beter voelen wat je nodig hebt?

In de Gouden lessen ontdek je hoe je dankzij je oorspronkelijk voelbewustzijn letterlijk meer ruimte maakt in je lijf. Je leert hoe je de subtiele interne bewegingen van je adem en van je botten kan laten samenwerken. Je gaat bewegen zonder overbodige spierspanning, met vrijere adem en meer energie.
De lessen zijn gebaseerd op het GevoelsBewust Bewegen, ontwikkeld door grondlegster Denise Bloemen, door wie ik ben opgeleid als docent.

Al zo'n 10 jaar begeleid ik in de Gouden lessen in je lijf mensen in het opnieuw leren vertrouwen op de wijsheid van hun eigen lichaam.

Geen theorie, maar zelf te ervaren. Hoe voelt spanning voor mij? Met welke kleine aanpassing laat ik die los? Wat verandert er wanneer ik mijn nieuwsgierigheid richt op de mogelijkheden van mijn lijf?

Gouden lessen - Online

Volg de lessen vanuit je eigen vertrouwde omgeving. Met live Zoomsessies, ruimte voor vragen en een jaar toegang tot de opnames ontdek je in je eigen tempo wat de lessen je brengen.

Gouden Lessen online

Gouden lessen - op locatie

Samen oefenen, ervaren en ontdekken. Tijdens lessen en workshops op locatie krijg je directe persoonlijke tips op hoe je beweegt, ademt en aanwezig bent in je lijf.

Gouden Lessen in je Lijf bied ik tevens aan als workshop op uitnodiging of in samenwerking met collega's en opleidingen.

Gouden Lessen op locatie

Gouden Adem Sessies

Vrije ademhaling brengt beweging in je botten. Bewegingsvrijheid van je botten maakt ruimte voor de adem. De cirkel is rond. Het leven stroomt er doorheen.

Geïnspireerd door dit krachtige principe ontwikkelde ik iets nieuws. De Gouden Adem Sessies, een unieke combinatie van ademwerk, botbewustzijn en een heel specifieke, zelfhelende aanraking. Je kunt deelnemen aan online sessie waarbij je zelf de punten aanraakt en in een praktijksessie waarin ik je persoonlijk begeleid.

Gouden Adem Sessies