Ik zie waar je je lijf nog niet bewoont

daar begint het echte loslaten
- tot op het bot -

Goudenwagen | Praktijk voor lichaamstherapie

Ontdek hoe adem, botbewustzijn en voelbewustzijn je helpen spanning los te laten, rust te vinden en vrijer te bewegen.

Debora

Wat past bij jou?

Ik ben toe aan goede begeleiding in mijn zoektocht.
Het antwoord ligt in mijn lijf maar ik kom er zelf nog niet uit.
De zachte kracht van jouw lichaamswerk spreekt me aan.

Twijfel je of individuele begeleiding past? Bel 20 minuten, ik luister naar je verhaal en geef je direct mijn inzicht, vrijblijvend.

Gouden lessen

Ik ben nieuwsgierig naar de mogelijkheden van mijn lichaam.
Ik vind het makkelijk om in mijn eigen tijd de online lessen te volgen.
Samen met anderen op ontdekkingstocht in het lichaam motiveert mij het meest.

EN NU

"Ergens vermoed ik dat het antwoord zich in mijn lijf bevindt"

Herkenbaar?

Je hebt al veel geprobeerd, maar blijft vastlopen in dezelfde patronen van spanning, vermoeidheid of klachten. Je kan de situatie analyseren en begrijpen, maar daar zit de sleutel niet. Wil je weten hoe dat zit, lees dan mijn blog over de route naar verandering.

Als ik het voor je oplos, blijf jij ermee zitten!

Jij bent namelijk de enige die voelt wat jij voelt. Daarom leer ik je opnieuw luisteren naar de signalen van je lichaam. De analyse loslaten en zakken in je voelbewustzijn: daar begint het. Zo lever je zelf een belangrijke bijdrage aan je herstel.

Bij alles wat ik aanbied, is je eigen voelbewustzijn het uitgangspunt. Het is tijd om je fysieke nieuwsgierigheid in te zetten voor je herstel!

Het gaat over kennen en liefhebben van je eigen grenzen

VOELEN

Individuele sessies

Meer dan een behandeling

Je wilt minder klachten, meer rust en meer vertrouwen in je lijf. Mijn ervaring is dat duurzame verandering niet alleen ontstaat door behandeling.

Het is enorm motiverend als je ervaart hoe krachtig je in wezen bent. Daarom combineren we de behandeling met eenvoudige oefeningen waarmee je leert hoe je onbewuste spanning positief beïnvloedt.

Er is niets zweverigs aan. We werken met oorspronkelijke fysieke vaardigheden zoals aandacht, adem, beweging en voelbewustzijn.

Samen starten

Welke behandelvorm(en) het beste aansluiten op jouw behoefte, wordt afgestemd in de intake. De vrijheid van maatwerk zonder protocol.

Bekijk Individuele sessies

Het was heel dringend geworden om iets aan al die spanning in mijn lijf te doen toen ik bij Debora kwam. Vooral in mijn onderbuik zat één brok spanning.

Ik had tijdens een workshop bij iemand anders al ervaren dat ademtherapie heel veel voor me deed. Maar ik was enorm bang dat ik de controle kwijt zou raken als ik mijn emoties toe zou laten.

De sessies bij Debora voelden heel veilig voor me. En er werd veel duidelijk. Ik kwam erachter dat ik altijd bezig was de goedkeuring van anderen te krijgen. Ik werd eeuwig beheerst door angst, ‘Ik zal wel weer op mijn kop krijgen’. Ik heb nu geleerd dat op tijd te herkennen. Zo kan ik het zelf stoppen. Op mijn werk scheelt me dat heel veel energie. Ik voel zoveel bevrijding!

Tijdens de sessies gebeurden vaak bijzondere dingen. Ik kon opeens mijn moeder vergeven en haar daarom ook loslaten. Ik voelde dat mijn innerlijk kind meer ruimte kreeg. In een andere sessie brak ik emotioneel met het heldere inzicht: ‘IK BEN NIET MISLUKT!’

Ik heb ook erg veel gehad aan de oefeningen die ik als ‘huiswerk’ meekreeg. Daar ga ik nooit meer mee stoppen!

Mijn motto is nu - Ik kan prima zonder de goedkeuring van anderen!

Ik zou willen zeggen, als je het gevoel hebt dat je vast zit, ga naar Debora.

Ik heb op dit moment heel veel stress in mijn privésituatie en heel veel verdriet over de laatste tien jaar. Al heel lang sta ik niet meer in mijn kracht.

Bij een andere therapeut kreeg ik een paniekaanval tijdens een shiatsu-behandeling. Deze therapeut verwees mij toen naar Debora voor ademtherapie. Ik heb 2 Adem Vrij Sessies gehad en daarna shiatsu.

Na de eerste paar behandelingen voelde ik: ik ben in een maand verder gekomen dan in een heel jaar tijd!

Debora behandelt mijn hele lichaam en doet ook oefeningen met me. Laatst zag ik als een berg op tegen een moeilijk gesprek met mijn ex. Vlak ervoor deed Debora een oefening met me waar ik me eerst niet comfortabel bij voelde. Maar na afloop voelde ik: ik ga gewoon zeggen wat ik vind en dat is me ook gelukt! Ik voelde me heel sterk in dat gesprek!

In mijn dagelijks leven kan ik steeds terug naar alles wat ik ervaren heb tijdens de therapeutische sessies bij Debora.

Als ik bij Debora vandaan kom, voel ik mijn kracht en durf ik weer voor mezelf op te komen. Debora haalt me met de oefeningen vaak uit mijn comfort-zone, maar ik kom graag terug voor een vervolg omdat ik iedere keer van binnen voel: “ik word er beter van”. Zonder Debora was dit me niet gelukt.

When I came for an intake at Debora's I was facing a lot of challenges in my life as a mom of two. I was hindered by a constant fog in my head as well as shallow breathing.

The first session I had with Debora was truly amazing and has changed me.

The questions that she asked at the beginning were revealing and she managed to make me overcome my tendency to (over) analyze my life and instead made me see (or rather feel) the things that my body was longing for. After that she gave me a massage that literally made my body awaken.

After treating half my body she asked me to feel the difference and it was remarkable. The untreated part felt numb in comparison to the treated part, which felt tingly, strong and alive. The breathing exercises that was part of the massage enabled me to allow myself to take up space and when it was all done, I opened my eyes and felt like me again. Like I was back in my body and I didn’t have a million critical thoughts in my head but instead I was present, in that moment. After that I saw things in the room, details like colors and patterns, that I hadn’t noticed before and I couldn’t stop smiling.

When my body was “awakened” during the massage it also unearthed some specific longings and I could see ways in which I could honor them.

Toen ik bij Debora kwam had ik veel last van stressklachten. Ik had spanning in mijn spieren in mijn hele lijf en vooral in mijn kaken. Ook had ik last van artrose in mijn schouders, vooral mijn rechterschouder was pijnlijk. Ik kon niet goed zelfstandig ontstressen, ik raakte de spanning niet kwijt.

Een andere reden, en dat is ook waar veel van die spanning vandaan komt, was dat het lastig is om met mijn emoties om te gaan en bij mezelf te blijven. Na veel therapieën gevolgd te hebben, was ik ook wel benieuwd of ik kon leren om via het lichaam mijn emoties te reguleren.

Om die reden kozen we, na een aantal keer shiatsu, voor de Chinese buikmassage.

Ik vind het heel fijn dat Debora in mijn proces degene is die goed luistert en aanvoelt wat ik nodig heb. Dat is, vind ik, niet geheel onbelangrijk! Debora bedenkt daarop welke aanpak aansluit op datgene wat ze gehoord heeft. Dat doet ze respectvol en dat geeft mij een veilig gevoel waardoor ik wat er gebeurt ook kan laten gebeuren. Toen ik op een gegeven moment met antidepressiva stopte was dat behoorlijk ingrijpend. De emoties hakten er weer in. Maar omdat ik bij Debora zo bewust mijn ademhaling had leren inzetten, kon ik emoties makkelijker loslaten.

Mijn man zei ‘je bent er weer bij’, dat vond ik heel fijn. Ik durf het ook meer.

Ook het uiten van emoties tijdens de Adem Vrij Sessies hielpen me om wat drempels over te steken.

Met alles wat ik bij Debora in de praktijk heb gedaan, kan ik nu veel beter ontspannen.

cursus

Gouden lessen in je lijf

Beweging van botten en adem

Er is altijd meer ruimte beschikbaar in je lijf dan je denkt. Met meer gemak bewegen, vrijer ademen en beter voelen wat je nodig hebt.

Lessen op locatie en online

In de Gouden lessen en Gouden ademsessies ontdek je hoe je de subtiele interne bewegingen van je adem en van je botten kunt laten samenwerken. Je gaat bewegen zonder overbodige spierspanning, met vrijere adem en je houdt meer energie over.

Geen theorie, maar profiteren van de leergierigheid van je lijf.
De lessen zijn gefundeerd in het Gevoelsbewust Bewegen en ademwerk. In beide vormen ben ik opgeleid als docent.

Bekijk Gouden lessen