Portret debora en elke

Samen op ontdekkingstocht

Nieuw dit najaar
Gouden Lessen in je Lijf - Den Haag

Twee workshops in de ochtend

Drie uur lang, samen met een clubje geïnteresseerden op ontdekkingstocht. 
Oefeningen afgestemd op de groep. Dus hoe wil jij je lijf beleven? Ik neem je mee, jij hoeft alleen nieuwsgierigheid te zijn.

  1. Op 17 oktober focus op Voelbewustzijn, leren herkennen én loslaten van overbodige spierspanning
  2. Op 12 december focus op het soepel en vrij bewegen met bewustzijn in de botten

Explore! -Buikademhaling maar dan met de botten

Den Haag Complete verdiepingsdag

Het is een beetje een kip en ei verhaal.

Als de bewegingen van je botten beperkt worden door spierspanning raakt je skelet uit balans. Een beperkte ademhaling is hier het directe gevolg van. Op deze intensieve verdiepingsdag leren we je welke van jouw botten positieve invloed kunnen hebben op herstel van de ademruimte.

Een volle dag gaan we aan de slag om botten, spieren en gewrichten, die bij veel ademtrainingen vergeten worden. Bijvoorbeeld met de facetjes waar de ribben contact maken met het borstbeen aan de voorzijde en met de wervelkolom aan de rugzijde, de stand van het schouderblad, de twee bekkenhelften.

  • betere afstemming van adem-/botbeweging
  • meer stromende levenslust
  • simpele oefeningen en aanrakingen
  • oefeningen zijn afwisselend solo of met een maatje

Of je nu geïnteresseerd bent omdat je ademcoach bent, Tao- of yogadocent of je eigen lijf het beste gunt, welkom.

Gouden adem Sessie

Onderdeel van deze cursusdag is de door mij ontwikkelde geleide Gouden Adem Sessie voor het loslaten van oude spanning. Je gaat de kracht ervan ervaren.

Wat doen we in jouw Gouden Lessen?

  • bewust zijn van overbodige spierspanning en hoe je die loslaat
  • moeiteloze beweeglijkheid van alle botten
  • het ervaren van je lichaam als een veilig thuis
  • kracht vanuit botbeweging en adembewustzijn
  • jezelf minder makkelijk verliezen in de waan van de dag
Kracht van eenvoud

Ik wil niet beweren dat je lijf eenvoudig in elkaar zit, integendeel, maar het ervaren ervan, zonder steeds te analyseren en te begrijpen, brengt rust.

Je werkt in deze lichaamslessen en workshops met je eigen ontdekkingen. Ik begeleid. Ik vertel niet wat jij hoort te voelen. Wel krijg je van mij afgestemde tips die je verder helpen. Het is geen yoga of krachttraining. Het is lichaamsgericht en praktisch zodat je dagelijks met meer gemak en aarding beweegt. Het gaat over moeiteloos bewegen vanuit de botten, vrij ademen en in balans zijn.

In deze workshops deel ik het mooiste uit mijn jarenlange ervaring in het lichaamsbewustzijn en heling, als docent GevoelsBewust Bewegen en als ademtherapeut

Voor wie?

Voor mensen die nieuwsgierig zijn naar het eigen lijf. Tot nu toe werkte ik o.a. met therapeuten, lichaamswerkers, muzikanten, autospuiters, coaches, jonge ouders, fotografen, beeldschermwerkers enz. Ach, eigenlijk voor iedereen die geïnteresseerd is in de natuurlijke kracht van het lijf om te herstellen en energieker in het leven te staan.

Ervaring is niet nodig, slechts soepele kleding en goede zin.

Op uitnodiging

Op uitnodiging verzorg ik lessen en workshops die gefundeerd zijn in het bottenwerk en ademwerk. Als je wil ervaren hoe helder je grenzen zijn als je leert luisteren naar wat je lijf je te vertellen heeft.

Neem contact met me op als je dit samen met mij aan wil bieden aan de groep mensen die jij een warm hart toedraagt.

Portret debora

Je lijf als antenne

GevoelsBewust Bewegen voor ademcoaches
31 oktober - 1 november, 10-17 uur
Annette Weers Opleidingen, Leiden

  • leren gebruiken van je botten als antenne
  • de innerlijke checklist toepast die iedere therapeut zou moeten kennen
  • geaard en ontspannen je sessie geven, vanuit het nulpunt
  • drukpunten dieper en effectiever raken

De workshop is bedoeld voor alle ademcoaches met ervaring in verbonden ademwerk, ongeacht waar de opleiding is gevolgd.

Meer gemak, meer verdieping in je ademsessie

De beste lichaamswerker werkt met zachte kracht van binnenuit, letterlijk vanuit de botten en vanuit het nulpunt. Hierdoor hoef je minder hard te werken en heb je minder last van spierspanning in je eigen lijf. Dit fysieke fundament geeft je vertrouwen en zorgt voor betere aarding in je sessies.

Op uitnodiging van Annette Weers

Binnen de opleiding van 10 jaar ervaring als docent aan de ademcoachopleiding geldt ik als specialist lichaamswerk. Het bijbrengen van fysiek contact maken met respect voor grenzen en authenticiteit is mijn missie. Daarvoor leer ik ademcoaches hoe ze hun eigen lijf kennen tot op het bot.

Info en boeken