Oefening in gevoelsbewustzijn

Het hoofd heeft een mening, Het lichaam is.

Dit is een uitnodiging.

Volg wat er gebeurt, volg je eigen weg.

Laat gebeuren.

Je ligt.

Je gunt jezelf de tijd. Zoveel als je wil.

Je voelt je ademhaling.

Je voelt je ademhaling aan je rugzijde. Je bent je bewust van je gedachten.

Je voelt je lichaam van binnenuit.

Je neemt de sensaties waar in je lichaam. Met je gevoel. Van binnenuit.

Spanning in een spier.

Pijn in je blessure.

Je merkt je gedachten op.

Je voelt je lichaam.

Je bent je bewust of je je lichaam vanuit visualisatie benaderd. Terug naar voelen.

Je komt emotie tegen.

Je ademt.

Je voelt je lichaam.

Je maakt het gevoel wat groter. Van binnenuit. Je bent in je fysieke sensatie.

Je neemt waar vanuit gevoelsbewustzijn.

Zo vaak en zo lang als voor jou klopt.

Een uitnodiging.