Gezonder ademen

Wist jij dat je maar liefst 70% van je afvalstoffen kwijtraakt wanneer je op de oorspronkelijke, verbonden wijze ademhaalt!?

Alles heeft een eigen ritme, een eigen cyclus. De herfst is in de Chinese geneeskunde is dit het seizoen van loslaten. Longen zijn de organen die met dat proces geassocieerd worden.

Ritme in beweging

Iedere ademhaling is een cyclus op zich. De zuurstof die wij inademen voeding voor iedere cel, de kooldioxide - afval van onze stofwisseling- die wij uitademen, voeding voor het groen van de aarde. Ons leven is onderdeel van een grote kringloop. Een geruststellende gedachte vind ik dat.

Ieder leven, ieder lichaam kent een eigen ritme, van inademen en uitademen, waken en slapen, spelen en leren, geven en ontvangen. Van opgroeien, volwassen zijn, oud en wijs worden....Hoe meer je thuis bent in je lichaam, des te makkelijker je je leven afstemt op jouw unieke ritme. Vertrouwen op wat je onderbuik voelt bij het maken van keuzes. Actie en creatie ingebed in periodes van rust en bezinning.

Adem in, adem uit

De natuurlijke ademhaling, die waarmee we ter wereld kwamen, helpt daarbij. Helaas maakt bijna niemand gebruik van die volle ademcapaciteit.
Dat zit zo: In je kindertijd leer je dat bepaalde gevoelens taboe zijn (“hou eens op met huilen”, “stel je niet aan”, “je hoeft niet bang te zijn” etc) Je zet strategiëen in om jezelf veilig te voelen en te krijgen wat je nodig hebt om te leven.

Wanneer je pijn, wat voor pijn ook, niet wil voelen zet je je ademhaling vast. Je maakt jezelf groter, kleiner, gezeglijker, luid, stil. Zo creëeren we ons eigen unieke overlevingssysteem met bijpassend adempatroon.

Deze overlevingsstrategie uit je jeugd dient je inmiddels niet meer. De blokkades beperken je ademruimte, beperken je om gezond, vrij en aanwezig te zijn in je volwassen leven.

Ritme van adem en botten

In de Adem-Vrij-Sessies laten we het lijf voor je werken. Al vind ik werken niet zo'n fijn woord. Het is eerder overgave aan jezelf. We gaan voor beweging in het lijf. Een die je niet hoeft te bedenken of te weten.

De botten van je skelet zoeken altijd naar beweging, de specifieke ademhaling brengt daar ruimte voor. De beweging van je ribben en wervels brengen ademruimte. Dit is een techniek die gaat niet over een oefening die je kan bedenken. Ook hier bepaalt je lichaam het ritme.

Ik begeleid dit natuurlijk proces. Na een aantal sessies worden alle ademruimtes optimaal benut. Je skelet biedt structuur aan de beweging. Je bent stevig, soepel, vrij om te luisteren naar je eigen ritme.